千葉のマッサージサロンなら、癒しの隠れ家「エリーチェリー」

お盆を過ぎた頃から夏バテを自覚する人が多くなるようですね。
夏バテは放っておいても大きな症状になる事はないのですが、慢性疲労に繋がる場合があります。
今日は自分でできるセルフケアをいくつか紹介します。
・冷房温度は27~28度
(冷やし過ぎに気をつけて頂いて無理せずに)
外出時の室内は冷えすぎている所もあるのでカーディガンを持ち歩くことをオススメします☆
・ビタミンB群、ビタミンCの摂取を心掛ける
・十分な睡眠をとる(寝溜めはあまり意味がありません)
・1日3食決まった時間に食べること。
(ダイエットをしたくて減らしたりすると逆に体重が増えたりストレスの原因に(泣)
少し気をつけることで酷くなる事も防げますのでやってみてください(^^)

夏バテは胃腸の疲れもあるので深層加温で内蔵を活性化させていましょう。代謝も上がるので汗活にもいいですよ♪

千葉のマッサージサロンなら、癒しの隠れ家「エリーチェリー」 PAGETOP