冬対策！！！

11月に入り夕方になると、急激に気温が低くなり身体も一層冷えやすくなりますね・・・

風邪引いてる…引いていた…とおっしゃる方や

今までそんなに肩の凝りが気にならなかったけど肩こりがひどいせいで、最近は寝付きが悪くなるくらいに頭痛が…などの症状をよく聞くのもこの季節です。

首・肩こり　→　血流悪化　→　冷え　→　さらなる首・肩こり

…まさに負のスパイラル！！

そして、体温は1度下がると、エネルギー代謝は12％ダウンしてしまうそうです。
(エネルギー代謝とは、食物から摂った栄養を、酵素などの働きで運動や体温維持のための力に変えることです)

この力が低下してしまうと、老廃物の排出もうまくいかなくなります。

逆に、体温を1度上げると、免疫力は一時的に5～6倍アップすると言われているそうです！

身体を温め、平熱を上げることで風邪予防や
辛い凝りを残しにくい健康的な身体をづくりをこころがけていきましょう！(^^)