賢者のボディケア（旧エリーチェリー）

坐骨神経痛

投稿日 2024年11月16日

ブログ画像

坐骨神経痛とは、お尻から足先にかけて痛みやしびれが続く状態を言います。
坐骨神経痛の痛みは様々で、しびれるような感覚でビリビリ、チクチク、ジンジンした感じなど、痛みはズキズキと感じられる事が多いです。
片側に症状が出る場合がほとんどですが、まれに両方に出る事もあります。

おしりから足先にかけて痛みが出るため、
長い時間立っている事や座り続けることが辛くなったり、歩行が辛いと感じられます。

◎坐骨神経痛を起こす原因
・腰への負荷が大きい
長時間同じ姿勢になるデスクワーク、筋肉に多く負荷をかける重労働などで、腰の筋肉が緊張すると血流が悪くなってしまいます。
血流が悪くなることで神経が圧迫されたり、椎間板や関節が変性を起こして、神経が刺激されるようになってしまいます。

・加齢による筋肉や関節の老化
日々の生活の中で骨や関節、椎間板などが変性を起こしてしまう場合があります。
そうすると、変性してしまった骨や関節などが神経を圧迫してしまいます。
また、年齢と共に血流も悪くなるため、神経を圧迫しやすくなってしまうことも原因の1つです。

坐骨神経痛を改善・予防するには、腰への負荷や血流改善をする必要があります。
とくにこれから寒くなる時期は冷えやすく、血行不良もおこしやすいためケアが必要です。

坐骨神経痛や腰痛、冷え性にお悩みの方はぜひ一度ご相談ください。ブログ画像 #千葉 #インディバ#不眠 #疲労回復 #肩こり #腰痛＃マッサージ#リラクゼーション #ダイエット #美容整骨 #小顔矯正 #骨盤矯正 #ダイエット #美脚 #姿勢改善 #小顔 #むくみ #リフトアップ #小尻 #ヒップアップ #ヘッドスパ #眼精疲労 #リンパマッサージ #整体 #ブライダル #部分痩せ #健康美 #楽やせ＃脱毛千葉＃セルフ脱毛 #メンズエステ #ペアエステ

寒暖差に注意！

投稿日 2024年11月8日

ブログ画像

こんにちは！
今週は風も強く、気温も低めな1週間になりそうですね。

寒暖差の大きいこの時期は
体に疲れを感じやすく、疲労感が残りがちです。

そんな時は体温を下げないことが
疲労を残さない鍵になります！

基礎体温が1℃上がると免疫力も上昇、
風邪予防や疲労回復につながります。

身体を冷やさぬようお過ごしください＾＾

#千葉 #インディバ#不眠 #疲労回復 #肩こり #腰痛＃マッサージ#リラクゼーション #ダイエット #美容整骨 #小顔矯正 #骨盤矯正 #ダイエット #美脚 #姿勢改善 #小顔 #むくみ #リフトアップ #小尻 #ヒップアップ #ヘッドスパ #眼精疲労 #リンパマッサージ #整体 #ブライダル #部分痩せ #健康美 #楽やせ＃脱毛千葉＃セルフ脱毛 #メンズエステ #ペアエステ

【インディバ】冷え性・体質改善に

投稿日 2024年11月7日

こんにちは。
気温がまた一段階と下がってきそうですね。
お身体の調子はいかがでしょうか？
週末はお出かけをしたり、食事に行ったり。
日常の疲れから週末は自宅でお身体を休めたりと気持ちいお休みの日にするなら、ぜひこれまでの溜めた老廃物など出して穏やかに過ごしたいですね！
お出かけ前はフェイシャル、お出かけ後は体の疲れリセットで90分適度にマッサージ、身体を労りたい方には少し長めの120分のボディコースなど、たくさんのメニューをご用意しております☆メニューの組み合わせも可能です。ブログ画像

【術後ケア】二の腕脂肪吸引

投稿日 2024年11月4日

ブログ画像

最近は美容外科手術をする方も多くなり、二の腕や顎下、太ももの脂肪吸引、豊胸や脂肪注入などの手術を受けた後クリニックのお医者様からの勧めで、インディバを受けに来られる方も多くなりました。
脂肪吸引などの術後は1週間後からインディバの施術が可能です。
インディバケアを取り入れる事で、手術予定よりも細く、たるみが出にくくなり、より大きな効果を得られると同時にダウンタイムを大幅に軽減できます。
インディバの1回の施術ごとに、痛みと拘縮によるつっぱり感が軽減して変わっていくことを実感していただけます。
また、3回程続けてケアしていくと、痛み・拘縮を半減することが可能です。

術後ケアのベストなペースとしては
術後1週間からは、週に1～2回で2ヶ月間継続、
3ヶ月目から2週間に1回、
4ヶ月目から月に1回をおすすめしています。
脂肪吸引の定着はおおよそ半年ですので、定着まで続けていくのが良いでしょう。

ブログ画像普段から代謝が低い方や、むくみやすい方には術前のインディバ施術もおすすめしています。
もともとは体質改善に効果覿面の機械ですので、多く施術を重ねていくほどに、太りにくく疲れにくい体に仕上がり、将来的に無駄にはならない施術です。

ダイエットと睡眠の関係

投稿日 2024年10月31日

ブログ画像

太らないように努力している方、減量を頑張っている方をお客様の中でも多く見られます。
しかし、仕事や家事が忙しいと運動していられないという方も多いですね。

また、ストレスを感じると食事のコントロールも難しいかと思います。
そこで、まず生活で見直してみてほしいのが「睡眠」です！

実は、睡眠不足は太りやすいのです。
なぜかというと、睡眠不足になると食欲を抑制する「レプチン」というホルモンの分泌が減ってしまい、逆に食欲を増進する「グレリン」というホルモンの分泌が増加します。
寝不足の時や、深夜に無性にジャンクフードや甘いものが食べたくなるという現象もこのためです。
さらには睡眠不足のストレスによってストレスホルモンであるコルチゾールが増加し、脂肪の蓄積を促進するという悪循環にもつながります。
一方で、いつもより長く寝るほど食欲が落ち着くという研究結果も出ています。
1日あたりの睡眠時間を+1時間するごとに、カロリー摂取が150Kcal減したそうです。
まずはしっかり睡眠時間を確保しましょう！

睡眠をしっかり取りたいけど、寝つきが悪い、ぐっすり寝られないという方は、背中のインディバ施術をおすすめしています。
自律神経のバランスを整えてリラックスできる状態をしっかり作ってあげると、寝付きの良さは格段に変わります！
睡眠の質を上げて、痩せやすく、疲れにくい身体を目指しましょう♪

筋肉の柔軟性

投稿日 2024年10月23日

ブログ画像

食欲の秋、美味しいものも多くつい食べすぎてしまいダイエットも同時並行で・・・と考えていても普段忙しく過ごしていると、有酸素運動や筋トレをする時間が作ることが難しいし、そもそも運動があまり好きではないという方も多くいらっしゃいますね。

お客様からよく聞くのは「ストレッチくらいならできる」というお話です。
お風呂上がりや寝る前に少し取り入れてみるのがいいですね。

ストレッチだけで脂肪は直接的に落ちませんが、筋肉に柔軟性を持たせることはメリットがたくさんあります！

・全身の代謝UP
筋肉がほぐされると可動域が広がり、いつも以上に筋肉をフル活用できる状態になります。その結果、全身の代謝が上がり痩せやすい状態につながります。

・むくみ改善
代謝の向上により、血行促進し老廃物もながれやすくなります。

寝ながらでもできるストレッチもたくさんありますので、少しずつ取り入れてみるのもオススメです！
また、インディバは内臓脂肪、皮下脂肪の燃焼効果&筋肉の柔軟性UPに効果絶大です☆
インディバ後のストレッチや軽い運動はダイエット効果をさらに高めてくれるので、体の凝りを解消しつつ、脂肪を落としたい方には一石二鳥の施術です＾＾

70分のインディバコースは疲労回復と美容痩身、体質改善に1番人気のコースで
こちらは新規の方ですと女性は8800円、男性は9800円で受けられます♪

季節の変わり目に【今月のオススメ】

投稿日 2024年10月11日

ブログ画像

こんにちは！10月に入り気温も急激に変化してきましたね。
昼と夜の寒暖差、毎日気温がコロコロと変わるような日が続いているような気がします(p_-)
体調に変わりはございませんか？

・首肩のこりや腰痛
・急にだるくなってきた
・頭痛やお腹の張りがある
・むくみやすく感じる
・寝つきが良くない・眠りが浅い

などなど・・・
季節の変わり目には特に顕著に現れます

原因は「自律神経の乱れ」が起こるからですが
早めの対処で身体はかなり楽になります！

ダラダラとだるさの続いている方はもちろん、
この時期だからこその「予防ケア」もオススメです！

この時期のケアでオススメコースは
90分のインディバ深部加温＋リンパマッサージです♪
こちらのコースは口コミのご投稿でお得に受けられるクーポンも出ています！
通常価格￥11000→￥9800　です＾＾

今月も健康に乗り切りましょう！

セルライトができる原因

投稿日 2024年10月10日

ブログ画像

体重の変化とともに、二の腕や太もも・お尻に発生しやすいセルライト。
このセルライトの正体は何なのかご存知ですか？

体に脂肪が溜まってくると、脂肪細胞という細胞に変化します。
この脂肪細胞はどんどん肥大化することができてしまうもので、細胞1つ1つが大きくなることによってリンパや血管の流れを悪くしてしまいます。
その結果、老廃物が溜まり固くボコボコとした状態として現れるのがセルライトです。

◎セルライトができる原因
・自律神経の乱れ
生活習慣の乱れやストレスによって血流やリンパの流れが滞ります。

・冷え性
元々冷え性の方はセルライトがつきやすいです。

・筋肉量が少ない
筋肉量が少ないと代謝量が低く、血流を促すポンプ機能が足りない可能性があります。

◎セルライトをなくすには
・温かい水分をしっかりと摂る
朝の白湯や、日常でのこまめな水分補給を心がけましょう。

・冷え性の改善
冷え性は、自律神経の乱れや血行不良につながる大きな不調です。
入浴やマッサージ、軽い有酸素運動なども効果的です。

当店で最も冷え性改善でオススメしているのがインディバトリートメントです。
内臓まで深部加温できるのが特徴で、体内温度を3～5度まで温められます。
内臓脂肪の燃焼効果と自律神経のバランスを整える効果が得られます。
さらにセルライトケアに特化しているCAPモードでしっかりと気になるセルライトや皮下脂肪にアプローチできます。

寒い時期に入ってきましたので、この機会にぜひお試しください。