睡眠と肥満の関係

 

 

コロナの影響で生活様式も変わり

睡眠の質が落ちたり、

あまり眠れない方もいるかと思います。

 

睡眠時間が短くなると

痩せにくくなるという話を

聞いたことがあるかと思いますが

実は睡眠と肥満に大きく関わっている

ホルモンがあるそうです！

 

そのホルモンが

“グレリン” と “レプチン“です。

 

“グレリン” は食欲増進ホルモン

“レプチン” は食欲抑制ホルモン

とも言われています。

 

成人男性を対象としたあるデータでは

睡眠時間が短くなるにつれて

食欲増進ホルモンの分泌が増え

反対に、食欲抑制ホルモンの分泌が

少なくなるという結果がでています。

 

 

つまり、睡眠不足は

通常よりも食欲を増してしまうんですね！

 

 

深夜に夜食が食べたくなったり

間食が無意識に増えてしまっているのは

もしかしたら睡眠の質が

大きく関わっているかもしれません。

 

最近、あまりよく眠れていない方

睡眠の質が落ちたなと思う方

当店のインディバで自律神経を整えて

睡眠の質を高めてみませんか？

 

身体も温まり、リラックスできるので

とてもおすすめですよ(^^)