夏の冷え性に注意！

こんにちは

徐々に夏の気候に近づいてきましたね★

 

暑くなってくると冷房の効いた部屋で過ごすことが多くなったり

冷たいものを食べる事が増えますが

夏の冷え症にも注意が必要です！

 

 

冷え性とは

血管が収縮した状態が続いて血流が悪くなり、

手足の皮膚の温度が低い状態のことです。

 

不規則な食生活や運動不足などによって

自律神経のバランスを乱してしまうことが冷え性の主な原因です。

 

女性では特に月経や出産、更年期などでも

ホルモンバランスが乱れることにより、

冷えが起きやすくなると言われています。

 

夏でも実は身体が冷えているということがあります。

 

冷えによって血流が悪くなると

頭痛や肩こりが起きたり

腸の働きが悪くなることで便秘や下痢

生理不順を起こす原因にもなるので

注意しましょう！