水分補給しましょう★

みなさん、水分はしっかりととれていますか？？

成人が1日に汗や尿などで体の外に出している水分量は

約2.5Lにもなります！

激しい運動などをしていなくても、人は1日に約2.5Lの水分を

飲食物から補給する必要があります。

食事から1.0Lほど摂取しているので、

飲み物から約1.2Lを目安に水分を摂取する必要があるんです。

これからの時期の水分不足は脱水症や熱中症の原因にもなるので

とくに気をつけたいですね。

意識的に水分を取ることはいろんなメリットがあるので

また紹介したいと思います！

施術後もぜひ水分補給をしっかりしてくださいね★