日別アーカイブ: 2021年4月13日

気圧が自律神経とすごく関係があるのは、割と色々聞くことが多いと思います。。

それでは、自律神経を正常に働かせるには？？

自律神経が乱れる最も大きな原因はストレスです。
ストレス緩和のために大切なのが、次の３つです。

• 規則正しい生活と十分な睡眠
• バランスの取れた食事
• 適度な運動

睡眠不足が良くないのはは言うまでもないでしょう。

食事で気を付けたいのは、冷たいジュースなどで内臓を冷やさないことです。
内臓が冷えると、自律神経が乱れ、消化吸収活動が滞ります。

適度な運動は筋肉を刺激して血行や新陳代謝を促進します。
このほか、少し低い温度での入浴や、体を冷やさない工夫も大切です。