日別アーカイブ: 2021年8月5日

日頃の生活で凝りがたまっていると
感じる方も多いのではないでしょうか？

そもそも凝りとはどのようにおこるのでしょうか。

筋肉は伸び縮みすることで血液が流れ、
その血液に乗って酸素や栄養が送られるとともに
老廃物も一緒に流されていきます。

ところが、筋肉が緊張した状態が続いてしまうと
血液の流れが悪くなってしまい、乳酸などの老廃物がたまって
凝りとなってしまいます。

筋肉の緊張は
じっと動かさない状態(デスクワークなど)でも
ずっと動かし続ける状態(同じ動作の繰り返しなど)でも
おこるので、適度に身体を動かすことが大切です！

とくにクーラーの効いた部屋で
デスクワークに集中している方は
凝りがたまりやすいので
休憩をはさんだり、ストレッチをしたり
身体を労ってあげてください。

血行を良くすることもとても大切なので
背中や肩まわりのインディバをぜひ
おすすめします(^^)