環境の変化も大きくストレスを感じやすい4月、ストレスがかかると自律神経が乱れるとよく言いますが、そもそも自律神経とはどんなものなのでしょうか？
自律神経とは・・・
簡潔にまとめると、呼吸や体温調節、消化や心拍数など人間が生きていくために必要不可欠な活動を維持している神経です。この神経は自分の意思とは関係なく自律的に働いています。
自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の2つがあり、この二つが天秤にかけられたようにバランスをとっています。
基本的には、日中の活動的なし時間帯は交感神経が優位になり、夜にかけて副交感神経が優位になります。しかし、不規則な生活やストレスを多く抱えている状態だど、交感神経の働きが強まり、イライラが続いたり、緊張感が常にあることが増えてしまします。
それと同時に副交感神経は働きが弱くなるため、胃腸の消化不良が起きたり、血流が悪く冷え性や代謝の低下にもつながってしまします。
すぐに疲れてしまう
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